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Pour utiliser les recommandations :

1. Faites défiler l'affichage jusqu'à TODAY (AUJOURD'HUI).

2. Appuyez sur [Mode]. Vous accédez au mode TRAINING (ENTRAÎNEMENT).

3. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) pour commencer l'entraînement.

Le niveau TE (Effet d'entraînement) cible et la durée recommandée des séances

s'affichent dans la vue du mode TRAINING (ENTRAÎNEMENT). À côté du chronomètre,

une petite flèche pointant vers le haut ou vers le bas indique si vous devez augmenter

ou diminuer l'intensité de votre entraînement par rapport aux recommandations.

Le Suunto Coach met automatiquement à jour la routine d'entraînement pour répondre

à votre entraînement réel. Il remarque si l'effet d'entraînement (Training Effect) de vos

précédents entraînements était supérieur ou inférieur à la cible et modifie l'objectif de

la séance suivante en conséquence.

REMARQUE: Notez que l'amélioration de la condition physique requiert de la patience

et que les recommandations données par le Suunto Coach sont optimisées pour vous

permettre de progresser, tout en alternant entre séances d'entraînement légères et difficiles.

Vous pouvez vous entraîner à une intensité supérieure ou inférieure, ou pendant une

période plus longue ou plus courte que la période recommandée par le Suunto Coach

pour atteindre chaque objectif de séance. Toutefois, évitez d'effectuer des séances

d'entraînement plus longues et plus difficiles que celles recommandées. Si vous vous

entraînez plus que ce qui est recommandé, des périodes de récupération plus longues

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